添运娱乐备用开户:痛风 不止要管住嘴

67彩直营网直营网 2019-08-12 14:10 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

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   一说起痛风,不少人都知道要忌口,海鲜、啤酒、火锅、豆腐等食品肯定是不愿再碰了,但是只是忌口就能远离痛风吗?郑州市第三人民医院肾病风湿免疫科主任吴宪鸣介绍,痛风的诱因有很多,饮食只是其中之一,痛风需要综合治疗才能起到理想的效果。

  什么是痛风?

  痛风是人体内嘌呤代谢紊乱而引起的一种病症。临床上可分为急性痛风性关节炎、痛风石与慢性痛风性关节炎、高尿酸血症与肾脏损害。

  若诊疗及时、用药合理,一般2-3周即可临床治愈或缓解。如治疗不彻底或饮食不节制,则容易反复发作,多时可在一年内反复发病3-5次,甚至更多。

  痛风的诱因有哪些?

  肥胖、高血压糖尿病、饮酒、富含嘌呤的食物以及某些药物都有可能引起痛风。

  可以说,我们的饮食、运动生活、情绪等都和痛风有关系。尤其是肥胖、高血压、糖尿病等疾病,本就与缺乏运动、饮食过盛、熬夜等不良生活习惯有着不可分割的关系。

  为什么痛风不能只忌口?

  人体内80%的尿酸是来源于自身的代谢产物,外来饮食所能影响到的尿酸只占了20%。忌口,我们可以影响那20%的食物来源。而其余的80%自身的代谢能力,主要依靠人体良好的生活习惯带来的良好的代谢功能。

  如何正确预防痛风?

  1. 饮食平衡

  痛风患者应该控制好饮食,减少高嘌呤食物的摄入,避免酒精饮料,保持饮食多样性和平衡,不要过度节食或忌口。需要注意的是干果、黄酒等也富含嘌呤,应当注意避免。

  2. 适当运动

  坚持适量的有氧运动。快走、慢跑等运动适合痛风患者来促进血液循环和新陈代谢。但要注意不要过度剧烈运动,否则很可能导致痛风急性发作。

  3. 增加饮水量

  痛风患者应保持每日饮水量2000~3000ml,可以增加尿酸排泄。

  4. 控制体重

  控制体重使体重达标可以预防痛风的发生,超重或肥胖就应该减轻体重。减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。

  5. 保持健康生活方式

  合理睡眠、不熬夜、戒烟戒酒、发现身体不适及时治疗,以积极的心态预防痛风。

  吴宪鸣介绍,痛风并不可怕,通过规律服用药物、调整饮食、积极锻炼等方式可以降低痛风发生的几率,如果已经发生痛风,应及时到正规医疗机构进行治疗,规范的诊疗有助于减轻痛苦,早日康复。

  (供稿 郑州市第三人民医院)

(责任编辑:鲁欣静)

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